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SUZUKI式ダイエット Day11~オレ、けっこう減ってるよ!

Oakland出張→夜中まで残業というハードローテの1週間を終え、何とか週末にたどり着きました。

この間、ダイエット日記を更新できませんでしたが、基本的にはヘルシー食事とすっかりお気に入りの半身浴で一歩ずつ、しかし着実にトムクルーズへと近づいていました。

何といっても効果絶大なのが半身浴!

アメリカのくせに広くて深いバスタブがついている部屋なのをいいことに、2日に1度のペースで1時間クラスの半身浴を実行中です。

半身浴の最中は読書をしているのですが、ソファやベッドで読書をしているとすぐ寝てしまうのにお風呂では睡魔が襲ってこないのでどんどん読み進められるし、気がついたらたっぷり汗もかいているという一石二鳥なプログラムなのです!

さらには入浴後の身体が活性化しているときにさっきまで浸かっていたお湯をバケツで汲んで腕の筋トレもしてしまうので、これはもはや一石三鳥です。

おかげさまで開始から11日目にして約2キロの減量達成、明日には88キロ台に突入するでしょう。

明日はサイクリングにでも行きましょうかね♪

<今日のRYOMA>

体重:89.1キロ

体脂肪率:27.8%(オムロン調べ)

ダイエット活動報告:

①半身浴1時間

②腕筋トレ(バケツ持ちあげ各20回×2セット)

③晩御飯はキムチと納豆

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